TSV Schleswig: 30 min RückenFit – mit Martina

RückenFit ohne Geräte.

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Der Grund ist meist eine schwache Rückenmuskulatur. Hier findet ihr Übungen zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen, mit denen ihr Rückenschmerzen vorbeugen könnt. Die Rückenmuskulatur ist groß, komplex und hängt mit anderen Muskelgruppen zusammen. Um einen kräftigen Rücken zu bekommen müsst ihr zusätzlich auch die Bauchmuskulatur trainieren. Auch eine kräftige Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur unterstützt den Rücken.